「 #月曜日のミス 」シリーズ：2024/6/10

過去の失敗談とそこからの学びを共有させていただきます。😄

今日は、【入浴後のストレッチで、快眠】です。

先日、ごぼう茶で、肩こり解消の記事を投稿しましたが、最近は、入浴後のストレッチで、快眠しているので、ご共有です。

私が、行っているストレッチは、

「マッサージでリラックス♪夫婦で・セルフで、お家でできる6つのやり方を紹介！」

です。

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https://www.couleur-harima.com/report/2111massage/

毎日、入浴後に、セルフで行っていますし、たまに、夫婦で、ストレッチしたりしています。

副交感神経が、優位になるストレッチなので、快眠しています。😄

私は、PCをかなり、活用する仕事なので、肩こり・不眠に悩まされてきましたが、最近は、ごぼう茶とストレッチで、快適な生活を送っています。

【今日の学び】

入浴後のストレッチで、快眠

「 #月曜日のミス 」シリーズでした。😄

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